ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ В ВЕБКАМ-ИНДУСТРИИ

81STUDIO+
15.03.2024
При поиске вакансий в модельной веб-сфере может показаться, что сложности в работе практически не возникают. А для высокого заработка нужно следить только за внешними данными и правильно подбирать образ. Такая позиция ошибочна и может повлечь проблемы со здоровьем.

Задача вебкам-модели не просто вызвать интерес своим внешним видом и коммуникативными навыками. Первоочередная цель — как можно дольше продержаться на первых позициях, «цеплять» мемберов для получения высокого дохода. Для этого нужно регулярно заботиться о здоровье — физическом и эмоциональном. Баланс помогут поддерживать профилактика заболеваний интимной сферы, забота о зрении и секс-игрушках, правильная организация рабочего пространства, умение отдыхать.

ГЛАЗА
Работа веб-моделью предполагает длительное нахождение перед монитором и осветительными приборами в момент трансляции шоу. Глаза во время трансляций постоянно в напряжении, моргание в таком положении сведено к минимуму, что может привести к эффекту сухого глаза и ухудшению зрения. Чтобы после длительных смен у монитора этого не произошло следуйте простым правилам.

Делайте зарядку глаз. а) Сильно зажмурьте глаза на несколько секунд, повторите 5-7 раз. b) Посмотрите на предмет расположенный вблизи, затем переведите взгляд на отдаленный предмет. c) Движением глаз рисуйте в воздухе фигуры, от простых до сложных.
Не допускайте попадания в глаза бликов, яркого света ламп, солнечных лучей. Лучше купите софтбоксы.
Для увлажнения используйте средства по уходу за слизистой глаз.
Употребляйте больше еды полезной для здоровья глаз: лосось, сельдь, капуста, мясо индейки, брокколи, батат, цитрусовые, морковь, авокадо, черная смородина.

ПРАВИЛА РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОМОГУТ
Чтобы не понадобилась помощь офтальмолога, соблюдайте несколько важных правил при общении в чате за компьютером.

Перед тем, как приступить к работе, проверьте, приглушена ли яркость монитора, не попадают ли блики от света в глаза. При наличии кристаллического монитора не забывайте включать щадящий режим для здоровья глаз.
Когда общаетесь с мемберами, старайтесь смотреть в камеру. Моргайте почаще. Переводите взгляд с одной точки на другую, не «зависая» на одной.
Во время шоу делайте «передышки» для глаз: если вы отвернулись, опустите веки и держите их в таком положении пока не понадобиться вернуться к общению лицом к лицу. Так глаза будут меньше уставать.
Делайте тайм-аут раз в час/полчаса.

ИНТИМНАЯ ЗОНА
При работе веб-моделью уход за интимной зоной начинайте с регулярных водных процедур до стрима и после. Запаситесь неагрессивными для этой зоны средствами гигиены: специальными гелями, жидким мылом для интимных зон. Откажитесь от использования антибактериального мыла. Периодически принимайте препараты для поддержания нормальной микрофлоры влагалища и кишечника.

Проводите дезинфекцию рабочей зоны с помощью обеззараживающих препаратов. Игрушки для шоу, помимо мытья, можно опрыскивать Мирамистином перед началом использования. Приобретите подходящую смазку, чтобы не повредить нежную кожу интимной зоны. Идеальным вариантом будет гипоаллергенная смазка без ароматизаторов и отдушек.

Залогом здоровья станут регулярные походы к гинекологу для исключения инфицирования интимной зоны. Шоу с партнером также предполагает предварительное обращение к врачу и в медицинскую лабораторию для сдачи анализов. Это поможет исключить у обоих наличие инфекций передающихся половым путем. Если намечается смена полового партнера, также не откладывайте совместный поход в клинику.

СОН
Нерегулярный сон при работе вебкам часто провоцирует проблемы со здоровьем, приводит к бессоннице. Чтобы этого не допустить, старайтесь ложиться спать в одно и то же время, не используйте перед сном гаджеты. Оптимальное время для отхода ко сну — до 22 часов. В это время активно вырабатывается гормон мелатонин, для его выработки организм должен находиться в темноте.

Совет. Помочь уснуть могут безвредные препараты с мелатонином.

ЕСЛИ ВЫ РАБОТАЕТЕ В НОЧНОЕ ВРЕМЯ
Если нет выбора и приходиться подолгу работать в ночное время, обязательно высыпайтесь днем и не заставляйте себя трудиться через силу. Для сна в дневное время приобретите шторы «блэкаут», они изготовлены из плотно переплетенных нитей и не пропускают свет. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе в первой половине дня. При беспокойном сне и проблемами с засыпанием вам помогут беруши для ушей, затемненная маска для глаз.

Когда необходимо перестроить рабочий режим с дневного на ночной делайте это постепенно. Сначала поработайте 1-2 часа в ночную, каждый день прибавляя по 5-10 минут. Так вы войдете в нужный график и организм не испытает сильного стресса.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Даже если вы обожаете общаться в чате и живете этим, наличие неадекватных мемберов рано или поздно может спровоцировать отказ от работы. Чтобы этого не произошло, будьте откровенны сами с собой и если не нравится поведение зрителя — блокируйте его. Даже если он заказывал приват. Высокий доход не стоит ваших нервов и душевного спокойствия.

Перед тем, как выходить в онлайн с партнером, обговаривайте всё, что можно и нельзя делать. Не давайте согласия на то, что для вас неприемлемо.

Ваше внутреннее самочувствие — прежде всего. Не нужно переступать через «не хочу», не обращать внимания на свои чувства в момент трансляции и после. Это приводит к выгоранию в любой сфере и может закончиться снижением заработка.
Вне работы отдаляйтесь от негативных людей и нытиков, такое общение небезопасно и навлекает на человека уныние.

ВЫХОДНЫЕ И ОТПУСКА
Чтобы предотвратить выгорание, регулярно устраивайте выходные и отпуска и проводите их не за компьютером. Выделите несколько дней в неделю, которые будете посвящать прогулкам, активному отдыху, посещению культурных мероприятий и заведений, общению с близкими и друзьями.

Устраивайте отпуск не реже двух раз в год. Если получится, выделите 4 отпуска в год по 7-10 дней.

УМЕНИЕ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ
Бывает так, что работа затягивает и перестаешь ощущать время, хочется работать непрерывно. Не повторяйте таких ошибок, этот подход часто оборачивается нервными срывами и желанием уйти из веб-индустрии. Заранее установите для себя правило, что отдых обязателен и вы не пренебрегаете им. Во время отдыха не думайте о работе и наоборот.

УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Если стресс все-таки проявился, нельзя бороться с ним с помощью алкоголя или сидеть в соцсетях. Это спровоцирует ухудшение вашего психического и эмоционального состояния. Отразится на внешнем виде и может повлечь уменьшение заработка. Для выхода из стрессового состояния:

Запишитесь на фитнес или в бассейн;
Чаще читайте художественную литературу;
Ежедневно прогуливайтесь не менее часа;
Выделяйте время для хобби;
Совершите мини-путешествие за город.

СОЦИАЛЬНЫЕ КОНТАКТЫ
Ограничивать себя в социальных контактах также не рекомендуется. Общение с приятными вам людьми поможет отвлечься, набраться позитивных эмоций. Рекомендуется отказаться от контактов с друзьями, которые вас критикуют, подшучивают над вами, испытывают зависть. Такое общение только навредит.

Расширить кругозор и общаться с единомышленниками можно записавшись на мастер классы, кружки по интересам. Такие занятия помогут вам развиваться, пробовать новое, любить жизнь.

Станьте привлекательны не только внешне. Заботьтесь о здоровье чтобы доход в вебкам рос, а с ним и возможности путешествовать и жить как вам нравится.
Переливающийся блок
Отправь свою заявку прямо сейчас
А мы подарим тебе бонус + 5 000 ₽ в первый месяц работы!
Отправляя заявку, ты даешь свое согласие на обработку персональных данных и подтверждаешь, что тебе есть 18 лет.
Отправь свою заявку прямо сейчас
А мы подарим тебе бонус + 5 000 ₽ в первый месяц работы!
Отправляя заявку, ты даешь свое согласие на обработку персональных данных и подтверждаешь, что тебе есть 18 лет.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Оставьте свой номер телефона

И мы свяжемся с вами!

Или позвоните нам сами:

+7(987)394‑26‑28
Made on
Tilda